{"id":698,"date":"2022-01-09T21:59:45","date_gmt":"2022-01-09T20:59:45","guid":{"rendered":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698"},"modified":"2022-01-09T22:02:55","modified_gmt":"2022-01-09T21:02:55","slug":"piec-zasad-zdrowego-myslenia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698","title":{"rendered":"5 Zasad Zdrowego My\u015blenia"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-702\" srcset=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-1024x1024.png 1024w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-300x300.png 300w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-150x150.png 150w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-768x768.png 768w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">To nie fakty wywo\u0142uj\u0105 twoje odczucia emocjonalne. To Ty przez my\u015bli decydujesz o tym, jak si\u0119 czujesz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Z pewno\u015bci\u0105 wielokrotnie z Twoich ust pad\u0142o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Nie umiem tego zrobi\u0107. Nie potrafi\u0119.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Nasze wewn\u0119trzne ,, oprogramowanie&#8221; zaw\u0142adn\u0119\u0142o umys\u0142 i podpowiada takie komunikaty. Przekonania, kt\u00f3re mamy to nasz baga\u017c do\u015bwiadcze\u0144, s\u0142owa us\u0142yszane w dzieci\u0144stwie, frazesy powtarzane przez nauczycieli, szef\u00f3w, sklepikarzy, handlarzy, przyjaci\u00f3\u0142 i wielu innych. W pewnym momencie to co m\u00f3wi\u0105 inni wydaje nam si\u0119 zawsze faktem, a co najwa\u017cniejsze- NASZE MY\u015aLI uznajemy za fakt, kiedy okazuje si\u0119, \u017ce to tylko nasza prawda. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">W\u0142a\u015bnie dlatego kiedy m\u00f3wimy o czym\u015b dla nas wa\u017cnym, warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce to wynika z naszych przekona\u0144- to wcale nie musi by\u0107 prawd\u0105 dla innego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Krytykuj\u0105c siebie tworzymy w g\u0142owie negatywne komunikaty. My\u015bli okazuj\u0105 si\u0119 naszymi g\u0142\u0119bokimi przekonaniami, kt\u00f3re finalnie doprowadzaj\u0105 do dzia\u0142a\u0144 (czy te\u017c braku dzia\u0142a\u0144).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">W\u0142a\u015bnie dlatego zamiast powiedzie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><meta charset=\"utf-8\"><em>Nie umiem tego zrobi\u0107. Nie potrafi\u0119.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Mo\u017cna powiedzie\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Mog\u0119 to zrobi\u0107.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Spr\u00f3buj\u0119 to zrobi\u0107.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Profesor Maxie C. Maultsby r. to psychiatra, kt\u00f3ry sformu\u0142owa\u0142 kryteria pozwalaj\u0105ce stwierdzi\u0107 czy nasze my\u015bli s\u0105 zdrowe. Poni\u017cej wskazuj\u0119 ich tre\u015b\u0107:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zdrowe my\u015blenie jest oparte na oczywistych faktach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zdrowe my\u015blenie najlepiej pomaga Ci chroni\u0107 Twoje \u017cycie i zdrowie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zdrowe my\u015blenie najlepiej pomaga Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 Twoje bli\u017csze i dalsze cele.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zdrowe my\u015blenie najlepiej pomaga Ci unika\u0107 najbardziej niepo\u017c\u0105danych konflikt\u00f3w lub rozwi\u0105za\u0107 je.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zdrowe my\u015blenie najlepiej pomaga Ci czu\u0107 si\u0119 tak, jak chcesz si\u0119 czu\u0107 bez nadu\u017cywania \u017cadnych substancji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Id\u0105c dalej:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-Zdrowe my\u015blenie spe\u0142nia co najmniej trzy z tych pi\u0119ciu zasad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-Wszystkie zasady s\u0105 r\u00f3wnowa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-Niekt\u00f3re zasady nie maj\u0105 zastosowania w pewnych sytuacjach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-To co jest zdrowe dla jednej osoby, nie musi by\u0107 takie dla innej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-To co jest zdrowe w danej chwili, niekoniecznie jest zdrowe w innym czasie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Warto zrozumie\u0107, \u017ce nie mamy jak kontrolowa\u0107 pewnych my\u015bli- one si\u0119 pojawiaj\u0105 i znikaj\u0105. <br>Wa\u017cne, aby zapami\u0119ta\u0107, \u017ce mamy wp\u0142yw na jak d\u0142ugo zachowamy dan\u0105 my\u015bl. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Zatem obserwuj my\u015bli, zaakceptuj j\u0105. Nie daj si\u0119 jej na dobre wprosi\u0107 do swojego \u017cycia.<br>Zaczekaj a\u017c odp\u0142ynie i po\u017cegnaj j\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To nie fakty wywo\u0142uj\u0105 twoje odczucia emocjonalne. To Ty przez my\u015bli decydujesz o tym, jak si\u0119 czujesz. Z pewno\u015bci\u0105 wielokrotnie z Twoich ust pad\u0142o: Nie umiem tego zrobi\u0107. Nie potrafi\u0119. Nasze wewn\u0119trzne ,, oprogramowanie&#8221; zaw\u0142adn\u0119\u0142o umys\u0142 i podpowiada takie komunikaty. Przekonania, kt\u00f3re mamy to nasz baga\u017c do\u015bwiadcze\u0144, s\u0142owa us\u0142yszane w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[19,20,21,9],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 Zasad Zdrowego My\u015blenia - Wygadajmysie.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"5 Zasad Zdrowego My\u015blenia Wygadajmysie.pl Czytelnia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Zasad Zdrowego My\u015blenia - Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"5 Zasad Zdrowego My\u015blenia Wygadajmysie.pl Czytelnia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-09T20:59:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-09T21:02:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\u0328C\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA-1024x1024.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/\",\"name\":\"Wygadajmysie.pl\",\"description\":\"Rozw\\u00f3j holistyczny - Psychologia | Medytacja | Duchowo\\u015b\\u0107\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIE\\u0328C\\u0301-ZASAD-ZDROWEGO-MYS\\u0301LENIA-ZDROWE-MYS\\u0301LENIE-PSYCHOLOGIA.png\",\"width\":1080,\"height\":1080},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698#webpage\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698\",\"name\":\"5 Zasad Zdrowego My\\u015blenia - Wygadajmysie.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-01-09T20:59:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-09T21:02:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\"},\"description\":\"5 Zasad Zdrowego My\\u015blenia Wygadajmysie.pl Czytelnia\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=698\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\",\"name\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/0bec3cc1c91eb5ea0ea43748bb874e0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/698"}],"collection":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=698"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":708,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/698\/revisions\/708"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}