{"id":113,"date":"2020-12-20T21:45:30","date_gmt":"2020-12-20T20:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113"},"modified":"2020-12-23T00:09:20","modified_gmt":"2020-12-22T23:09:20","slug":"jak-wplywa-na-mnie-medytacja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113","title":{"rendered":"Jak wp\u0142ywa na mnie medytacja?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Medytacja niegdy\u015b wydawa\u0142a si\u0119 ekscentrycznym zaj\u0119ciem dla odmie\u0144c\u00f3w. Dzi\u015b to bardzo popularna praktyka, a badania naukowe potwierdzaj\u0105 jej skuteczno\u015b\u0107 w obni\u017caniu stresu, l\u0119ku oraz podwy\u017cszeniu koncentracji.<\/p>\n\n\n\n

Chcia\u0142abym kr\u00f3tko opowiedzie\u0107 jaka forma medytacji jest dla mnie najlepsza i przede wszystkim co w moim \u017cyciu zmieni\u0142o si\u0119 dzi\u0119ki tej praktyce.<\/p>\n\n\n\n

Od czego si\u0119 zacz\u0119\u0142o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wprowadzi\u0142am praktyk\u0119 w \u017cycie kiedy pojawia\u0142 si\u0119 nat\u0142ok my\u015bli i niewyt\u0142umaczalnych wydarze\u0144, kt\u00f3rych nie rozumia\u0142am. Pr\u00f3bowa\u0142am sobie poradzi\u0107 z tym na poziomie rozumu, jednak potrzebowa\u0142am oczyszczenia poza nim. Z ratunkiem przysz\u0142a moja medytacyjna rozmowa, kt\u00f3ra pomog\u0142a mi skonfrontowa\u0107 mnie z sam\u0105 sob\u0105 \ud83d\ude42 Ca\u0142kowicie szczera, bez oceny i os\u0105d\u00f3w, pozbawiona krytyki.<\/p>\n\n\n\n

To wa\u017cne, aby zachowa\u0107 kontakt ze swoim JA, w przeciwnym razie tracimy relacj\u0119 ze wszystkim. To ca\u0142kowita podstawa, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nasze \u017cycie zachowa porz\u0105dek. Dzi\u0119ki medytacji nauczy\u0142am si\u0119 dba\u0107 o t\u0119 relacj\u0119, a dzi\u015b nie wyobra\u017cam sobie tygodnia bez mojej praktyki. <\/p>\n\n\n\n

Jaka pozycja do medytacji jest najlepsza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Moja ulubiona to kwiat lotosu, jednak pami\u0119taj- je\u015bli dla Ciebie nie jest komfortowa mo\u017cesz wybra\u0107 ca\u0142kowicie inn\u0105. Medytacja ma by\u0107 przyjemna, a nie m\u0119cz\u0105ca. R\u00f3wnie dobrze pozycja le\u017c\u0105ca b\u0119dzie w porz\u0105dku. W moim przypadku sprawdza si\u0119 koc oraz poduszki, kt\u00f3re dope\u0142niaj\u0105 m\u00f3j komfort.<\/p>\n\n\n\n

Muzyka czy medytacja prowadzona?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cda medytacja jest inna, poniewa\u017c ka\u017cda ma odmienne dzia\u0142anie. Jedn\u0105 z moich ulubionych jest medytacja \u017cyczliwo\u015bci, o kt\u00f3rej stworz\u0119 oddzielny post. Czasem mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105, spokojn\u0105 muzyk\u0119, kt\u00f3ra dzia\u0142anie b\u0119dzie mia\u0142a medytacyjno- uspokajaj\u0105ce. Zawsze podkre\u015blam, \u017ce praktyka to nie tylko wyuczone mantry, ale przede wszystkim spotkanie z samym sob\u0105, czas tylko dla siebie \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Medytacja niegdy\u015b wydawa\u0142a si\u0119 ekscentrycznym zaj\u0119ciem dla odmie\u0144c\u00f3w. Dzi\u015b to bardzo popularna praktyka, a badania naukowe potwierdzaj\u0105 jej skuteczno\u015b\u0107 w obni\u017caniu stresu, l\u0119ku oraz podwy\u017cszeniu koncentracji. Chcia\u0142abym kr\u00f3tko opowiedzie\u0107 jaka forma medytacji jest dla mnie najlepsza i przede wszystkim co w moim \u017cyciu zmieni\u0142o si\u0119 dzi\u0119ki tej praktyce. Od czego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\nJak wp\u0142ywa na mnie medytacja? - Wygadajmysie.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak wp\u0142ywa na mnie medytacja? Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wp\u0142ywa na mnie medytacja? - Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wp\u0142ywa na mnie medytacja? Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-20T20:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-22T23:09:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/medytacja-1.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuta\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/\",\"name\":\"Wygadajmysie.pl\",\"description\":\"Rozw\\u00f3j holistyczny - Psychologia | Medytacja | Duchowo\\u015b\\u0107\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/medytacja-1.png\",\"width\":940,\"height\":788},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113#webpage\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113\",\"name\":\"Jak wp\\u0142ywa na mnie medytacja? - Wygadajmysie.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-12-20T20:45:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-22T23:09:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\"},\"description\":\"Jak wp\\u0142ywa na mnie medytacja? Wygadajmysie.pl\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=113\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\",\"name\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/0bec3cc1c91eb5ea0ea43748bb874e0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113"}],"collection":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=113"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/113\/revisions\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}