{"id":1017,"date":"2023-08-16T10:17:01","date_gmt":"2023-08-16T08:17:01","guid":{"rendered":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017"},"modified":"2023-08-16T10:54:03","modified_gmt":"2023-08-16T08:54:03","slug":"czy-konflikt-moze-ratowac-relacje","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017","title":{"rendered":"Czy Konflikt mo\u017ce ratowa\u0107 relacj\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-724x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1064\" srcset=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-724x1024.png 724w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-212x300.png 212w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-768x1086.png 768w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-1086x1536.png 1086w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-1448x2048.png 1448w, http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje.png 1587w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dzi\u015b chcia\u0142abym opowiedzie\u0107 o konflikcie, czyli o czym\u015b co budzi wstr\u0119t i g\u0119si\u0105 sk\u00f3rk\u0119. Nie lubimy konflikt\u00f3w, boimy si\u0119 ich, a tym bardziej nie potrafimy sobie z nimi radzi\u0107. Swoj\u0105 codzienn\u0105 prac\u0105 pokazuj\u0119 ludziom jak mo\u017cna zmieni\u0107 to przekonanie, jednocze\u015bnie zmieniaj\u0105c \u017cycie. <\/p>\n\n\n\n<p>To co nas spotyka w \u017cyciu mo\u017cemy odbiera\u0107 na dwa sposoby:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Jako co\u015b destrukcyjnego, dlatego boimy si\u0119 tego i uciekamy<\/li><li>Jako lekcj\u0119, z kt\u00f3rej czerpiemy wiedz\u0119 i wdra\u017camy do naszego \u017cycia. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W tym przypadku konflikt mo\u017ce by\u0107 jak gra, w kt\u00f3rej nie musi wygra\u0107 jedna strona, mo\u017cna doprowadzi\u0107 do strategii wygrany-wygrany. Odpowiednie spojrzenie na sytuacj\u0119 pozwala na znalezienie wielu mo\u017cliwo\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center\"><p>\u201e \u017badnego problemu nie da si\u0119 rozwi\u0105za\u0107 na tym samym poziomie \u015bwiadomo\u015bci, na kt\u00f3rym on powsta\u0142\u201d<\/p><cite>Albert Einstein<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest konflikt?<\/h2>\n\n\n\n<p>Konflikt to interakcja ludzi zale\u017cnych od siebie, kt\u00f3rzy pod wieloma wzgl\u0119dami maj\u0105 niezgodne cele oraz postrzegaj\u0105 siebie nawzajem jak barier\u0119 w osi\u0105gni\u0119ciu tych cel\u00f3w. S\u0105 naturalnym zjawiskiem. Wyst\u0119powa\u0142y, wyst\u0119puj\u0105 i b\u0119d\u0105 wyst\u0119powa\u0107. Im wi\u0119cej os\u00f3b, grup&#8230; tym coraz cz\u0119\u015bciej i \u0142atwiej o konflikt. Czy to jednak oznacza katastrof\u0119 dla nas? Zdecydowanie nie. A co z konfliktem w relacji, np. prywatnej? Z tym r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna sobie poradzi\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Pewnie wiele razy us\u0142ysza\u0142a\u015b\/us\u0142ysza\u0142e\u015b <em>,, Nie k\u0142\u00f3ci\u0107 si\u0119! Konflikty s\u0105 niepotrzebne&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>No trudno si\u0119 z tym nie zgodzi\u0107&#8230; Ale tylko w sytuacji kiedy nie wiemy jak zareagowa\u0107, UNOSIMY SI\u0118, krzyczymy i nie radzimy sobie z emocjami. W\u00f3wczas konflikt nie pomaga, on pogarsza sytuacj\u0119, wprowadza napi\u0119t\u0105 atmosfer\u0119, prowadzi do separacji, rozwodu, zako\u0144czenia przyja\u017ani, relacji zawodowej etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy roz\u0142o\u017cymy konflikt na ma\u0142e cz\u0119\u015bci, skupimy si\u0119 na tym czego nas uczy, co m\u00f3wi o nas samych, mo\u017cemy ca\u0142kowicie zmieni\u0107 zar\u00f3wno spos\u00f3b w jaki reagujemy na sytuacj\u0119, jak i wprowadzi\u0107 konkretne dzia\u0142ania w celu rozwi\u0105zania tej sytuacji. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center\"><p>To nie konflikt jest problemem, lecz brak odpowiedniego zarz\u0105dzania konfliktem.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konflikt w relacji<\/h2>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku konflikt mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 bardzo cz\u0119sto, jednocze\u015bnie pozwalaj\u0105c poznawa\u0107 swojego partnera. Je\u015bli potrafimy korzysta\u0107 z odpowiednich narz\u0119dzi, sama sytuacja nie b\u0119dzie trudna. Co zatem najbardziej przeszkadza w konflikcie? Przede wszystkim brak rozumienia sytuacji, s\u0142abo rozwini\u0119ta inteligencja emocjonalna oraz indywidualne prze\u017cycia, kt\u00f3re determinuj\u0105 postrzeganie tego co dzieje si\u0119 tu i teraz. Przyj\u0119cie innej perspektywy pozwala na prze\u017cywanie konfliktu w charakterze rozwoju.<\/p>\n\n\n\n<p>Podstawowymi elementami, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 rozwi\u0105zanie konfliktu s\u0105 zniekszta\u0142cenia poznawcze. <br>Jednym z nich jest <strong>koncentracja selektywna<\/strong>, np.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>s\u0142ysz\u0119 tylko to co sam chc\u0119 us\u0142ysze\u0107<\/li><li>ca\u0142kowicie inaczej interpretuj\u0119 sytuacj\u0119 i nie stosuj\u0119 parafrazy (szczeg\u00f3lnie, gdy pojawia si\u0119 konflikt danych i warto\u015bci)<\/li><li>czytam w my\u015blach i stosuj\u0119 konfabulacj\u0119 (czyli zwroty ,, i tak wiem co si\u0119 wydarzy\/ jak zareaguje druga strona na to)<\/li><li>brak szybkiego rozwi\u0105zania wprowadza silne poczucie, \u017ce nie ma sensu dalej w to brn\u0105\u0107, pojawia si\u0119 rezygnacja z pr\u00f3by pojednania<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W pewnym momencie, w sytuacji konfliktowej pojawia si\u0119<strong> efekt zaanga\u017cowania<\/strong>, czyli im wi\u0119cej czasu przeznacz\u0119 na trzymanie swojego stanowiska, tym trudniej jest mi zmieni\u0107 przekonanie. Czy brzmi znajomo?<\/p>\n\n\n\n<p>Nie u\u0142atwiaj\u0105 nam silne emocje, a tak\u017ce stereotypy np. <em>,, Jeste\u015b z innej planety, wi\u0119c i tak si\u0119 nie dogadamy&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Emocje w konflikcie<\/h2>\n\n\n\n<p>Poczucie straty (np. stanowiska czy relacji) mo\u017ce prowadzi\u0107 do silnych emocji, najwa\u017cniejsze to nauka panowania nad nimi. Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 od os\u00f3b, kt\u00f3re do mnie przychodz\u0105 ,, Tak ju\u017c mam, unosz\u0119 si\u0119, nie panuje nad tym i wiem, \u017ce tego nie zmieni\u0119. Ludzie musz\u0105 mnie zaakceptowa\u0107&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Podtrzymuj\u0105c takie przekonanie trudno o umiej\u0119tno\u015bci rozwi\u0105zywania konflikt\u00f3w. Warto zadba\u0107 o rozwijanie inteligencji emocjonalnej czyli mi\u0119dzy innymi:  <strong>Zdolno\u015bci rozumienia emocji i nauki na ich temat, zdolno\u015bci kontrolowania emocji w\u0142asnych oraz odpowiedniego reagowania na emocje innych ludzi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W sytuacji konfliktowej priorytetem jest oddzielenie ludzi od problemu, nasza relacja i spos\u00f3b w jaki o niej my\u015blimy mo\u017ce nasili\u0107 problem, a tak naprawd\u0119 sam konflikt nie musi by\u0107 silny. Dlatego tak wa\u017cne jest rozgraniczenie tych kwestii. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli my\u015blisz, \u017ce tego nie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107, jeste\u015b w b\u0142\u0119dzie. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy z nas posiada inne zasoby, \u0142atwo\u015b\u0107 nauki, mo\u017cliwo\u015bci. Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o tym, \u017ce pewne zachowania wynikaj\u0105 z wyuczonych wzorc\u00f3w rodzinnych, kt\u00f3re trudno porzuci\u0107, co jednak nie oznacza, \u017ce nie jest to mo\u017cliwe. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mediacje <\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0105 takie chwile w \u017cyciu, w kt\u00f3rych trudno o rozs\u0105dne spojrzenie na konflikt. Pewne narastaj\u0105ce problemy mog\u0105 doprowadzi\u0107 do sytuacji, kt\u00f3ra wydaje si\u0119 bez wyj\u015bcia. Konflikt narasta i nie jest mo\u017cliwe jasne spojrzenie na wydarzenia. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em>Mediator jest obro\u0144c\u0105 rzetelnej procedury, a nie konkretnego porozumienia.<\/em><\/p><cite>Ch. Moore<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bnie wtedy warto uda\u0107 si\u0119 do mediatora, kt\u00f3ry jest neutralnym nawigatorem konfliktu. Swoj\u0105 wiedz\u0119 potrafi wykorzysta\u0107 w taki spos\u00f3b, aby osoby potrafi\u0142y siebie us\u0142ysze\u0107. Kiedy\u015b us\u0142ysza\u0142am bardzo m\u0105dre s\u0142owa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Nikt nie jest bardziej g\u0142uchy od tych, kt\u00f3rzy nie chc\u0105 s\u0142ysze\u0107.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>W swojej pracy pr\u00f3buj\u0119 to zmieni\u0107 i pokaza\u0107 jak dobrze us\u0142ysze\u0107 drug\u0105 osob\u0119. Je\u015bli jeste\u015b w sytuacji konfliktowej lub innej, trudnej dla Ciebie, nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zania, napisz do mnie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b chcia\u0142abym opowiedzie\u0107 o konflikcie, czyli o czym\u015b co budzi wstr\u0119t i g\u0119si\u0105 sk\u00f3rk\u0119. Nie lubimy konflikt\u00f3w, boimy si\u0119 ich, a tym bardziej nie potrafimy sobie z nimi radzi\u0107. Swoj\u0105 codzienn\u0105 prac\u0105 pokazuj\u0119 ludziom jak mo\u017cna zmieni\u0107 to przekonanie, jednocze\u015bnie zmieniaj\u0105c \u017cycie. To co nas spotyka w \u017cyciu mo\u017cemy odbiera\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy Konflikt mo\u017ce ratowa\u0107 relacj\u0119? - Wygadajmysie.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy Konflikt mo\u017ce ratowa\u0107 relacj\u0119? Wygadajmysie.pl Czytelnia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy Konflikt mo\u017ce ratowa\u0107 relacj\u0119? - Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy Konflikt mo\u017ce ratowa\u0107 relacj\u0119? Wygadajmysie.pl Czytelnia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wygadajmysie.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-16T08:17:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-16T08:54:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje-724x1024.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/\",\"name\":\"Wygadajmysie.pl\",\"description\":\"Rozw\\u00f3j holistyczny - Psychologia | Medytacja | Duchowo\\u015b\\u0107\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/wygadajmysie-mediacje-psychologia-konflikt-relacje.png\",\"width\":1587,\"height\":2245},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017#webpage\",\"url\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017\",\"name\":\"Czy Konflikt mo\\u017ce ratowa\\u0107 relacj\\u0119? - Wygadajmysie.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-16T08:17:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-16T08:54:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\"},\"description\":\"Czy Konflikt mo\\u017ce ratowa\\u0107 relacj\\u0119? Wygadajmysie.pl Czytelnia\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/?p=1017\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#\/schema\/person\/196742753ddf3a4018aa6686d02ac0c6\",\"name\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/wygadajmysie.pl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/0bec3cc1c91eb5ea0ea43748bb874e0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Karolina Moszczy\\u0144ska\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017"}],"collection":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1017"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1066,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions\/1066"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/wygadajmysie.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}